规划您的训练
要规划您的训练，您可以在 Flow 网络服务中创建详细的训练目标，并利用 Flowsync 软件或 Flow 应用程式将其同步至 A300。在训练期间，A300 将指导您实现您的目标。请注意，A300 采用 Flow 网络服务规划的训练中的心率区——EnergyPointer 功能不可用。
- 快捷目标：选择训练的时长、或卡路里目标。例如，您可以选择消耗 500 千卡路里或训练 30 分钟。
- 阶段性目标：您可以将训练分为几个阶段，为每个阶段设置不同的目标持续时间或距离和强度。该功能用于创建间隔训练、添加正常的热身和放松阶段等。
- 我的最爱：创建一个目标，并将其添加至“我的最爱”以在每次想进行时再次轻松访问。
创建训练目标
- 转到“日记”，然后单击“添加” > “训练目标”。
- 在“添加训练目标”视图中，选择“快捷”、或“阶段性”。
快捷目标
- 选择“快捷”
- 选择“运动”，输入“目标名称”（最多 45 位数）、“日期”与“时间”以及您想添加的任何“备注”（可选）。
- 填入时长或卡路里。您可以只填写其中一个值。
- 单击“我的最爱”图标
将目标添加到“我的最爱”。 - 单击“保存”将目标添加到“日记”中。
阶段性目标
- 选择阶段性
- 选择“运动”，输入“目标名称”（最多 45 位数）、“日期”与“时间”以及您想添加的任何“备注”（可选）。
- 选择您是否希望创建新的阶段性目标（“创建新目标”）或使用模板（“使用模板”）。
- 将阶段添加至您的目标。单击“时长”，添加基于时长的一个阶段。选择每个阶段的名称与时长、手动或自动开始下一阶段以及强度。
- 单击“我的最爱”图标
将目标添加到“我的最爱”。 - 单击“保存”将目标添加到“日记”中。
我的最爱
如果您创建了一个目标并将其添加“我的最爱”，您可将其用作指定目标。
- 选择“我的最爱”。显示您的训练目标我的最爱。
- 单击“使用”选择一个“我的最爱”作为您的目标模板。
- 输入“日期”与“时间”。
- 您可以根据需要编辑目标或保持原样。.
在该视图中编辑目标并不影响您最喜欢的目标。如果您想编辑您最喜欢的目标，请单击您的姓名与个人资料照片旁的星状图标，进入“我的最爱”。 - 单击“添加至日记”，将目标添加至“日记”。
将目标同步至 A300。
请记得通过 FlowSync 或 Flow 应用程式将训练目标从 Flow 网络服务同步至 A300。如果您未同步训练目标，这些目标将仅出现在 Flow 网络服务“日记”或“我的最爱”列表中。
将训练目标同步至 A300 后，您将看到：
- “目标”菜单中的指定训练目标（过去 1 周和接下来的 4 周未进行的训练）
- “我的最爱”中列为收藏的训练目标
有关开始目标训练的信息，请参见“开始训练”