戴上心率传感器，并确保您已将心率传感器与 A300 配对。

	在时间视图中按“开始”以进入准备模式。
	如果您还未将 H7 心率传感器与A300 配对，将显示“配对”。用 A300 靠近心率传感器。操作结束后显示“配对完成”。
	通过向上/向下按钮选择您想使用的运动内容。
	按下“开始”。显示“已开始记录”，您就可以开始训练了。

查看“训练期间的功能”了解训练期间您通过 A300 可进行的事项。

若要暂停训练，请按“返回”按钮。显示“已暂停记录”，A300 进入暂停模式。若要继续训练，请按“开始”按钮。

若要停止训练，在记录训练期间或处于暂停模式时长按“返回”按钮三秒钟，直到显示“记录已结束”。

开始有目标的训练

您可以规划您的训练并在 Flow 网络服务中创建详细的训练目标，并利用 Flowsync 软件或 Flow 程序将其同步至 A300。A300 在训练期间将指导您实现训练目标。

要开始有目标的训练：

1. 前往“目标”。
2. 从列表中选择目标并按“开始”。
3. 再按“开始”进入准备模式。
4. 选择您想使用的运动内容并按“开始”。
5. 显示“已开始记录”，您就可以开始训练了。

或

1. 在时间视图中按“开始”以进入准备模式。
2. 如果您制定了当日的训练目标，A300 会询问您是否希望开始使用训练目标。选择“是”。
3. 选择您想使用的运动内容并按“开始”。
4. 显示“已开始记录”，您就可以开始训练了。