24/7 全天候活动追踪

A300 通过内置的 3D 加速度计记录您的手腕摆动来追踪您的活动。它分析您运动的频率、强度和规律，并连同分析您的体格信息，让您了解您在常规训练外的日常生活中的活跃程度。

活动目标

A300 为您提供每日活动的目标并指导您如何达成目标。您可以在 Polar Flow 应用程式或网络服务上查看目标。活动目标依据您的个人数据与活动等级设置设立，在 Flow 网络服务的“每日活动目标”设置中您可以看到这一设置。登录到 Flow 网络服务，在右上角点击您的姓名/个人简介照片，进入“设置”中的“每日活动目标”选项卡。在“每日活动目标”设置中，您可以从三种活动等级 (1) 中选择最恰当地描述您的每日活动的等级。在选择区域的下方 (2)，您可以看到为了实现所选等级的每日活动目标您需要达到的活动水平。例如，如果您是上班族的话，大部分时间是坐着工作，则您在平日应该要进行约四小时的低强度活动。对于在工作时间站立与行走较多的人员来说，相关要求会更高。

活动数据

不活跃提示

众所周知，体格活动是维持健康的主要因素。除了保持身体活跃性外，避免长时间坐着不动也很重要。即使您在当天会有充分的活动或训练，长时间坐着还是不利于健康的。A300 还可发现您在一天中是否太久未有活动，这种方法可以助您避免一直坐着，从而避免随之带来对健康的不利影响。

如果您已近一小时静止不动，您会收到一个不活跃提示，即显示－“现在该活动了”。站起来并找个活动的方式。进行短时间的散步、伸展或进行一些其他低强度活动。当您开始运动或按下任何按钮时，这些信息会消失。如果您在五分钟内未活动，您将获得一个未活跃戳记，在同步后可在 Flow 应用程式和 Flow 网络服务上看到。

可在“设置” > “一般设置” > “不活跃提示”中打开或关闭提示。

如果已通过蓝牙连接至 A300，Flow 应用程式会提供相同的提示。

Flow 应用程式与 Flow 网络服务均会显示您收到的不活跃戳记数目。这样，您可回头查看您的日常活动情况并向更活跃的生活方式作出改变。

Flow 网络服务与 Flow 应用程式的睡眠信息

如你在晚上佩戴A300，它会追踪你的睡眠时间与质量 (放松 / 不放松)。您不必开启睡眠模式，该装置可从您的手腕活动自动检测到您处于睡眠状态。在 A300 同步后，睡眠时间及其质量（放松/不放松）会显示在 Flow 网络服务和 Flow 应用程式上。

您的睡眠时间是从当天下午 6 点到第二天下午 6 点的 24 小时内最长的连续休息时间。在您的睡眠中不超过 1 小时的中断不会停止睡眠跟踪，但这些中断时间不会计入睡眠时间。超过 1 小时的中断会终止睡眠时间跟踪。

放松睡眠是您安宁地睡眠，且未有大量移动的时段。您移动并变换姿势的时段计算为不放松睡眠。相对只是简单地累计不活动时段，这计算方法较重视长时间不活动的时段多於短时间的不活动时段。放松睡眠的百分比将您放松睡眠的时间与总睡眠时间相比较。放松睡眠极因人而异，且应结合睡眠时间来诠释。

了解放松和不放松睡眠的量可让您了解夜间的睡眠情况，以及它是否受到您的日常生活变化的影响。这可有助于您找到改善睡眠的方法，以及在一天中保持精力充沛。

Flow 应用程式与 Flow 网络服务中的活动数据

利用 Flow 应用程式，可实时跟踪和分析您的活动数据，并将您的数据从 A300 以无线方式同步至 Flow 网络服务。在 Flow 网络服务上，您可以看到有关您的活动的最详细的信息。