规划您的训练

要规划您的训练，您可以在 Flow 网络服务中创建详细的训练目标，并利用 Flowsync 软件或 Flow 应用程式将其同步至 A370。在训练期间，A370 将指导您实现您的目标。请注意，A370 采用在 Flow 网络服务规划的训练中的心率区——EnergyPointer 功能不可用。

• 快捷目标：选择训练的时长、或卡路里目标。例如，您可以选择消耗 500 千卡路里、跑 30 分钟。
• 阶段性目标：您可以将训练分为几个阶段，为每个阶段设置不同的持续时间和强度。该功能用于创建间歇训练、添加正常的热身和放松阶段等。
• 我的最爱：创建目标，并将其添加至我的最爱以便在您想再次实施该目标时轻松访问它。

创建训练目标

1. 转到日记 ，然后单击 添加 > 训练目标。
2. 在添加训练目标视图中， 选择快捷或阶段性 。

快捷目标

1. 选择 快速。
2. 选择运动，输入目标名称（最多 45 位数）、日期和时间 以及您想添加的任何注意事项（可选）。
3. 填入时长或卡路里。您仅可填入其中一个数值。
4. 单击“我的最爱”图标将目标添加到我的最爱。
5. 单击保存将目标添加到日记中。

阶段性目标

1. 选择阶段性。
2. 选择运动，输入目标名称（最多 45 位数）、日期和时间 以及您想添加的任何注意事项（可选）。
3. 选择您是否希望创建新的阶段性目标（“创建新目标”）或使用模板（“使用模板”）。
4. 将阶段添加至您的目标。单击时长，添加基于时长的一个阶段。选择每个阶段的名称与时长、手动或自动开始下一阶段以及强度。
5. 单击“我的最爱”图标将目标添加到我的最爱。
6. 单击保存将目标添加到日记中。

我的最爱

如果您创建了一个目标并将其添加“我的最爱”，您可将其用作指定目标。

1. 选择我最喜爱的目标。显示您最喜爱的训练目标。
2. 单击使用选择一个“我的最爱”作为您的目标模板。
3. 输入日期与时间 。
4. 您可以根据需要编辑目标或保持原样。
   
   在该视图中编辑目标并不影响您最喜欢的目标。如果您想编辑您最喜欢的目标，请单击您的姓名与个人资料照片旁的星状图标，进入我的最爱。
5. 点击添加至日记，将目标添加至日记。

将目标同步至 A370。

请记住，通过 FlowSync 或 Flow 应用程式将训练目标从 Flow 网络服务同步至 A370。如果尚未同步，它们仅显示在 Flow 网络服务日记或“我的最爱”列表中。

将训练目标同步至 A370 后，您将看到训练目标作为您最喜爱的项目列在我的最爱中。

有关开始目标训练的信息，请参见开始训练。