训练总结
训练后
在您停止训练后，您将在手表上立即获得训练总结。在 Polar Flow 应用程式或在 Polar Flow 网络服务中获得更详细的图示分析。
总结中显示的信息取决于运动内容和收集的数据。例如，训练总结可以包含以下信息：
 | 开始时间和日期 训练持续时间 训练已完成的距离 |
 | 心率 训练期间的平均和最大心率 训练中的心肺负荷 |
 | 心率区 不同心率区付出的训练时间 |
 | 所耗能量 训练课期间所耗能量 碳水化合物 蛋白质 脂肪 有关更多信息，请参见能量来源 |
 | 步速/速度 训练期间的平均和最高步速/速度。 跑步指数： 您的跑步表现等级和数值。详见 跑步指数 一章。 |
 | 速度区 不同速度区付出的训练时间 |
 | 脚踏圈速 训练期间的平均和最大踏频 |
 内置加速度计测量您手腕的动作来获取您的跑步踏频。如果您使用 Polar 踏频传感器 Bluetooth® Smart，则显示骑车踏频。 | |
 | 海拔高度 训练期间的最大海拔高度 训练期间已上升米/英尺数 训练期间已下降米/英尺数 |
 | 功率 平均功率 最大功率 肌肉负荷 |
 | 功率区 不同功率区付出的训练时间 |
 当使用跑步类型运动内容并且 GPS 可用时，从手腕测量跑步功率。使用自行车型运动内容并且使用外部骑行功率传感器时，会显示骑自行车功率。 | |
 | Hill Splitter 上下坡总数 上下坡总距离 按下 OK（确定），查看每个山坡的上升/下降详细信息 有关更多信息，请参见 Hill Splitter |
 | 计圈/自动计圈 圈数、您的最佳计圈和每圈的平均时长。 您可以按下“确定”来浏览下列详情：
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多项运动总结
多项运动总结包含训练的总体摘要以及特定运动摘要，包括运动持续时间和完成的距离。
若要在手表上查看最近的训练总结：
 | 在时间视图中，使用“UP（向上）”和“DOWN（向下）”按钮，导航到 Latest training sessions （最近训练课）手表表面，然后按下“OK（确定）”。 您可查看过去 14 天的训练总结。利用“UP（向上）”/“DOWN（向下）”按钮浏览至您想查看的训练，并按下“OK（确定）”，打开总结。您的手表最多可储存 20 项训练总结。 |
Polar Flow 应用程式中的训练数据
在您完成训练课后，如您的手机处于蓝牙范围内，手表将自动与 Polar Flow 应用程式同步。在您登录 Flow 应用程式且您的手机处于蓝牙范围内时，您也可以通过长按手表的“BACK（返回）”按钮将训练数据以手动方式从手表同步至 Flow 应用程式。在此应用程式中，您可以在每节训练结束之后一目了然地分析数据。使用此应用程式，您可以快速浏览您的训练数据。
有关更多信息，请参见 Polar Flow 应用程式。
Polar Flow 网络服务中的训练数据
分析训练的每个细节，更详细地了解自己的表现。追踪您的进展，也可与其他人分享您的最佳训练。
有关更多信息，请参见Polar Flow 网络服务。