手腕式跑步功率测量

跑步功率是心率监测的重要补充 - 它可以帮助您监控跑步的外部负荷。功率响应强度变化的速度比心率更快，因此跑步功率是间歇和爬山训练课很好的指导指标。例如在比赛中，您也可以利用它来保持跑步时稳定的体能水平。

使用 Polar 的专有算法完成计算，基于您的 GPS 和气压计数据。您的体重也会影响计算，因此请确保提供最新的体重数据。

跑步功率和肌肉负荷

Polar 使用跑步功率来计算 Training Load Pro 的一个参数 - 肌肉负荷。跑步导致肌肉骨骼压力，肌肉负荷帮助您了解在训练课期间肌肉和关节的疲劳程度。它显示您在跑步（和骑自行车训练课，如果您使用的是骑行功率计）时产生的机械能 (kJ)。在心率没有足够的时间针对强度变化做出反应时（例如，短时间间隔、冲刺和爬山训练课），肌肉负荷可以帮助您在高强度跑步训练课中量化训练负荷。

手表上如何显示跑步功率

当使用跑步型运动内容并开启 GPS 时，会自动计算跑步训练课的跑步功率。

在 Flow 网络服务运动内容设置中定制训练视图，选择训练课期间显示的功率数据。

跑步时您可以查看以下数据：

• 最大功率
• 平均功率
• 圈功率
• 圈最大功率
• 自动记圈平均功率
• 自动记圈最大功率

选择如何在训练课中以及在 Flow 网络服务和应用程序上显示功率：

• 瓦特 W
• 每公斤瓦 W/kg
• MAP 百分比 (MAP %)

训练课结束后，在手表上的训练总结中，您将看到：

• 平均功率（瓦特）
• 最大功率（瓦特）
• 肌肉负荷
• 在功率区付出的时间

如何在 Polar 网络服务和应用程序上显示跑步功率

在 Flow 网络服务和应用程序上有详细分析图。查看您训练课的功率值、与心率相比功率值的分布情况，以及上坡、下坡和不同速度如何对这些数据产生影响。