游泳指标

游泳指标可以帮您分析每次的游泳训练，并长期追踪您的表现和进步。

为获得最准确的信息，请确保您已设置佩戴手表的手腕。您可以在 Flow 中的产品设置中检查和确认您已设置佩戴手表的手腕。

泳池游泳

当使用游泳或泳池游泳内容时，手表会识别您的泳姿，并对您的游泳距离、时间和速度以及划水速率和休息时间进行记录。此外，借助 SWOLF 得分，您还可跟踪您的进度。

泳姿：手表可识别以下泳姿，并计算特定泳姿指标以及您的整个训练的合计值。

• 自由式
• 仰泳
• 蛙泳
• 蝶泳

配速和距离: 一旦手表将您的泳姿识别为上述四种泳姿之一，即可检测到您的趟数并使用此信息为您提供准确的步速和距离。 配速和距离的测量值基于检测到的趟数和设定的泳池长度。每一趟都会将单位泳池长度增加到总游泳距离中。

划水率： 您的划水率告诉您在一分钟或每个泳池长度中的划水数。该信息可用于进一步发掘您的游泳技巧、节奏和时机。

SWOLF （游泳与高尔夫的简称）是效率的间接测量。将您的时间与您游完泳池长度距离所做的划水动作数相加，可计算出 SWOLF。例如，游完这段距离需要 30 秒，并划水 10 下，那么该泳池的 SWOLF 值为 40。通常来说，泳池长度和游泳风格固定的情况下，您的SWOLF值越小效率就越高。

SWOLF是高度个性化的，因此不应与他人的SWOLF分数作比较。实际上，它是一种个性化工具，有助于您提高与微调您的游泳技能，帮您在各种泳姿中达到最高效率。

泳池长度设置

由于泳池长度会影响游泳的配速、距离和划水数计算以及 SWOLF 得分，因此必须选择正确的泳池长度。您可以在训练准备模式下从快捷菜单中选择泳池长度。按下背光灯进入快捷菜单，选择泳池长度设置，并根据需要更改之前设置的泳池长度。默认长度为 25 米、50 米和 25 码，不过您也可根据自己的需要手动设置长度。可选择的最小长度为 20 米/码。

公开水域游泳

在使用公开水域游泳内容时，手表对您的自由泳距离、时间和配速、划水速率以及游泳路线进行记录。

自由泳是开放水域游泳内容可识别的唯一游泳样式。

速度和距离：您的手表利用 GPS 功能，计算您在游泳期间的速度和距离。

自由泳划水速率： 手表记录游泳训练中您的划水速率的平均值和最大值（每分钟您做出多少个划水动作）。

路线：游泳路线利用 GPS 功能记录，您在游泳后可通过 Flow 应用程序和网络服务中的地图查看这一路线。GPS 功能不能用于水下，因此当您的手离开水或非常接近水面时，您的路线信息是从获取的 GPS 数据中过滤得到的。水况和卫星位置等外部因素都可能影响 GPS 数据的准确性，因此同一路线的数据每天都可能不一样。

在水中测量心率

手表采用新的 Polar Precision Prime 传感器融合技术，在手腕上自动测量心率，为测量游泳时的心率提供简单且舒适的方法。尽管水可能会妨碍手腕心率测量的最佳性能，但是，Polar Precision Prime 的准确性足以让您在游泳时监控平均心率和心率区，获得准确的卡路里燃烧读数、训练负荷以及基于心率区的训练效果反馈。

为确保心率数据尽可能准确，将手表戴在手腕上至关重要（甚至比其他运动更舒适）。请查看 利用基于手腕的心率进行训练，了解有关训练过程中佩戴手表的说明。

请注意，您不能在游泳时将胸带式 Polar 心率传感器与手表搭配使用，因为在水下不能使用蓝牙。

开始游泳训练

1. 按下返回进入主菜单，并选择开始训练，然后浏览至 游泳、泳池游泳或公开水域游泳运动内容。
2. 使用游泳/泳池游泳内容时，检查泳池长度是否正确。若要更改泳池长度，请按下背光灯按钮访问快捷菜单，选择泳池长度设置，然后设置正确的长度。
   

   请在进入泳池后再开始记录训练，但不要在水下按按钮。

3. 按下开始以开始记录训练。

在游泳期间

您可以在 Flow 网络服务的运动内容部分自定义显示屏上显示的内容。游泳运动内容中默认的训练视图显示以下信息：

• 您的心率与心率区指针
• 距离
• 持续时间
• 休息时间（游泳和泳池游泳）
• 配速（开放水域游泳）
• 心率图形
• 平均心率
• 最大心率
• 当日时间

在您游泳后

游泳训练后在手表的训练小结中可看到游泳数据概况。您可以看到下列信息：

	开始训练的日期和时间 训练持续时间 游泳距离
	平均心率 最大心率 心肺负荷
	心率区
	卡路里 脂肪燃烧卡路里 %
	平均步速 最大步速
	划水速率（每分钟划水动作数） 划水平均速率 最大划水速率

使用 Flow 同步手表，您可以直观地看到有关游泳的更详细信息，包括泳池游泳训练明细、心率、速度和划水速率曲线。