游泳指标(泳池游泳)

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小牛编辑
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2023-12-01

游泳指标可以帮您分析每次的游泳训练,并长期追踪您的表现和进步。该指标记录了您的游出距离、时间和速度、划水频率,还可以辨别您的游泳风格。另外,有了SWOLF分数,您可以提高游泳技术。

如需获取最准确的信息,请确保您已经对佩戴 M600 的手作了设定。该设定可以在Polar Flow应用程式中Devices(设备) > Polar M600下进行,或在Polar Flow网络服务中您的姓名/简介图片 > Products(产品) > Polar M600 > Settings(设定)下进行。

游泳指标可在“游泳”和“泳池游泳”的运动内容中获取。如需获取游泳指标,您的 M600 上的 Polar 应用程式版本至少为 2.0。


游泳风格

M600会识别您的游泳风格,计算风格具体指标,并为您的整个训练计算总数。

M600识别的游泳风格:

  • 自由式
  • 仰泳
  • 蛙泳
  • 蝶泳

配速和距离

配速和距离的测量值以泳池长度为基础。因此,如果要获得准确的数据,请确保您的泳池长度设定正确。M600可以识别您的转身,并利用此信息为您计算准确的配速和距离。


划水数

M600会告诉您每分钟内/每段泳池长度内您的划水数。该信息可用于进一步发掘您的游泳技巧、节奏和时机。


Swolf

SWOLF(“swimming”和“golf”的缩写)是一项非直接效率标准。SWOLF的计算就是把您从泳池一端游到另一端所需的时间和划水次数相加。例如,游完这段距离需要 30 秒,并划水 10 下,那么该泳池的 SWOLF 值为 40。通常来说,泳池长度和游泳风格固定的情况下,您的SWOLF值越小效率就越高。

SWOLF是高度个性化的,因此不应与他人的SWOLF分数作比较。不如说它是帮助您提高并磨练技术的个人工具,还可以帮您找到不同风格下的理想效率。


设定泳池长度

设定正确的泳池长度很重要,因为它会影响配速、距离和划水速度的计算,继而影响您的SWOLF 分数。 默认的泳池长度为25 米、50 米和 25 码,但是您也可以手动设定长度。可设定的最小长度值为 20 米/码。

您在预训练模式中,也就是您滚动 M600 上的运动内容列表并显示了“游泳”或“泳池游泳”的内容后,您可以看到泳池长度。根据以下说明,从那里开始更改。

如需更改泳池长度

  1. 滚动 M600 上的运动内容列表,找到“游泳”或“泳池游泳”运动内容。
  2. 点击运动图标旁的泳池图标。
  3. 轻触某个预先设定的泳池长度。或者,如果您希望定制泳池长度,请轻触Customize(定制)。您可以将泳池长度设定在 50 到 250 米/码之间。轻触您想使用的长度。您还可以通过轻触列表顶部的Pool length (m/yd)(泳池长度(米/码))更改泳池长度,然后轻触您想使用的单位。

Polar 支持页面查询如何在您手机上为 M600 添加新运动内容。


如需开始游泳训练

  1. 按下 M600 的正面按钮,打开 Polar 应用程序。
  2. 轻触 Training(训练)或按下正面按钮可打开运动内容列表。
  3. 滚动运动内容列表,找到Swimming (游泳) 或Pool swimming(泳池游泳)。
  4. 检查泳池长度是否正确(显示在屏幕上)。
  5. 按下正面按钮开始记录您的训练课。

您可以在 Polar Flow 移动应用程式或网络服务中定制训练过程中显示在 M600 上的内容。

训练后,您可以在 Polar Flow 应用程式或 Polar Flow 网络服务中查看详细的游泳过程分解。