Polar 应用程式与 Polar Flow

Polar 应用程式

M600 上的 Polar 应用程式可让 Wear OS by Google 智能手表变身为 Polar 运动与活动追踪器。

此程式监测你的训练数据（如心率、速度、距离与路线）。它还可随时测量您的活动：您可以看到您走过的步数、完成的距离以及消耗的卡路里。如果您睡觉时佩戴 M600，您还可获得有关睡眠时间与质量的分析报告。

获取应用程式

您需要从 Google Play 或 App Store 下载 Polar Flow 应用程式并安装在手机上，然后在智能手表上启动 Polar 应用程式，以便在 M600 上使用 Polar 的活动追踪与训练功能。查看此处了解有关如何在 M600 上启动 Polar 应用程式的更多信息。

Polar Flow 应用程序

在 Polar Flow 移动应用程式中，您可以看到有关您的训练与活动数据的即时图示说明。您也可在此应用程式中更改某些设定与计划您的训练。

训练数据

利用 Polar Flow 应用程式，训练后您可在手机上立即检视您的训练情况。您可在训练日志中查看您的训练的每周总结，并在 Flow 动态消息中与朋友一起分享您的最佳成绩。

活动数据

在此移动应用程式中，您可以看到您的每日活动的详情。查看在每种活动强度等级中所佔的时间，并了解您与每日目标的差距以及如何达到目标。您还可查看有关您的睡眠数据的详细信息。

更改设定与计划训练

在 Polar Flow 应用程式中您可更改 Polar 账户设定与某些基本的设备设定。此外，您还可添加与删除运动内容并通过创建快速或阶段性训练目标来计划您的训练。

有关 Polar Flow 应用程序的支持以及更多使用信息，请访问 support.polar.com/en/support/Flow_app。

如需了解如何在 Polar 应用程式与 Polar Flow 移动应用程式之间同步训练与活动数据以及更改的设定，参见同步。

Polar Flow 网络服务

在 Polar Flow 网络服务中，您可以详细计划与分析您的训练，进一步了解自己的表现。

你亦可透过在此网络服务新增运动内容及编辑相关设定从而自订在M600上的Polar 应用程式，以完全满足你的训练所需。例如，您可为每项运动定义具体的训练视图设定并选择在训练时您希望看到哪些数据。

您还可追踪与以图示分析您的进度、加入志同道合的群组网络，并且可获得针对跑步比赛的个别人训练计划。要开始使用 Polar Flow 网络服务，请访问 flow.polar.com，并利用您在设定 M600 时创建的 Polar 账户登录。

动态消息、探索与日志

在Feed （动态消息）中，您可以看到您和您的朋友最近进行的活动。检查最近的训练与活动总结，分享您的最佳成绩，对朋友的活动进行评论与点赞。在Explore （探索）中，您可以浏览地图并查看其他用户提供的带有路线信息的共享训练内容。您也可以重温其他人的路线，了解出现亮点的位置。在Diary（日志）中，您可以查看您的每日活动、计划的训练（训练目标）并回顾过去的训练结果。

进度

在Progress （进展）中，您可以通过报告跟踪自己的进展。报告是一个长期跟踪训练进展情况的便捷方式。您可以在周报告、月报告和年报告中选择要报告的运动。在定制期间，您可以同时选择期间和运动。在下拉列表中选择报告的时间段和运动，然后按转盘图标选择您希望在报告图表中查看的数据。

社区

在 Flow Groups（Flow 小组）、Clubs（俱乐部）以及 Events（比赛）中，你可找到些与你一样为同一比赛或在同一健身俱乐部训练的同伴。或许您可以建立属於自己的群组，以组织一帮人与你一同训练。您可以分享您的训练与训练技巧、对其他成员的训练结果进行评价以及加入 Polar 社区。

计划

在 Programs（计划）中，您可创建跑步计划，帮助您针对 5K、10K、半马拉松或马拉松比赛进行训练。Polar 跑步计划专门针对您的比赛而定制，考虑了您的个人特点、训练背景与准备时间。

有关 Polar Flow 网络服务的支持以及更多使用信息，请访问 support.polar.com/en/support/flow。

关于如何编辑运动内容的详细信息，请查看Polar Sport profiles in Flow Web Service（Flow 网络服务中的Polar运动内容）。